Kompletny zestaw do treningu siłowego w domu: MS5_161KG_KIER_G
Jeśli szukasz rozwiązania, które pozwoli Ci trenować wielostawowo i izolować wybrane partie mięśni bez ciągłego przestawiania sprzętu, ten zestaw jest stworzony właśnie dla Ciebie. W składzie znajduje się ława dwustronna oraz stanowiska i gryfy, dzięki którym wykonasz zarówno klasyczne wyciskania, jak i ćwiczenia ukierunkowane pod konkretne mięśnie. To propozycja dla osób, które chcą mieć w jednym miejscu narzędzie do rozwoju siły, sylwetki i sprawności.
W praktyce zestaw daje szerokie możliwości treningu: od francuskiego wyciskania, przez wyciskanie na ławce skośnej, aż po rozpiętki i ćwiczenia z przyciąganiem nóg. Całość została przygotowana w duchu serii Marbo Semi-Pro, czyli sprzętu do użytku domowego, który łączy wygodę z pewnością podczas ćwiczeń.
Ławka dwustronna z regulacją: 9 kątów oparcia, w tym kąt ujemny
Centralnym elementem zestawu jest ława dwustronna MS-L101. Została wyposażona w nowoczesną tapicerkę o grubości 5 cm, która dzięki odpowiedniej sztywności dobrze dopasowuje się do kształtu ciała. To ważne szczególnie podczas dłuższych serii, gdy liczy się komfort i stabilne podparcie.
W najnowszej odsłonie zastosowano regulację oparcia opartą na dwóch wypalanych z blachy hakownicach. Dzięki temu masz możliwość ustawienia oparcia w kilku dodatkowych poziomach — w tym modelu dostępne są aż dziewięć kątów regulacji oparcia, łącznie z kątem ujemnym. To daje realną swobodę w planowaniu treningu, np. przy ćwiczeniach wymagających zmiany ułożenia ciała.
Co istotne, ławka może pracować jako baza pod różne akcesoria. Możesz opcjonalnie zamocować modlitewnik, wyciąg lub przyrząd do ćwiczeń nóg. W efekcie zyskujesz zestaw o charakterze „kombajnu”, idealny, gdy powierzchnia w domu jest ograniczona, a chcesz trenować kompleksowo.
Modlitewnik Scotta: mocne spięcie na biceps i bezpieczniejsze treningi
W tym zestawie znajduje się także Ławka Scotta (modlitewnik) MS-L107. To wyspecjalizowane stanowisko przeznaczone do treningu mięśnia dwugłowego ramienia, czyli potocznie bicepsa. Ćwiczenia wykonujesz w pozycji siedzącej, a ramiona opierają się na konstrukcji modlitewnika — dzięki temu łatwiej utrzymać właściwą technikę.
Modlitewnik MS-L107 umożliwia pełniejszy zakres ruchu, co przekłada się na lepsze spięcie mięśni. Dodatkowo regulacja oparcia pozwala dopasować ławkę do wzrostu ćwiczącego, a dwustopniowa asekuracja zwiększa bezpieczeństwo podczas pracy z obciążeniem.
Projektanci dopracowali również kąt nachylenia oparcia oraz odległość między siedziskiem i oparciem, aby uzyskiwać możliwie najlepsze efekty podczas treningu ramion. Jeżeli zależy Ci na jakości bodźca i przewidywalności pracy stawów, to właśnie tu znajdziesz sporo praktycznych rozwiązań.
Stojaki z asekuracją: trzy poziomy rozstawu i stabilna baza
Żeby trening był nie tylko efektywny, ale też bezpieczny, w zestawie znalazły się stojaki łączone z asekuracją MS-S104. Stojak oferuje trzy poziomy regulacji rozstawu, dzięki czemu łatwiej dopasujesz go do długości sztangi i ustawisz pozycję pod swoje ćwiczenie.
Regulowane widełki wraz z asekuracją sprawiają, że jest to przyrząd uniwersalny. Możesz na nim wykonywać ćwiczenia od przysiadów po wyciskanie, a duży zakres ustawień pomaga dopasować sprzęt do preferencji treningowych.
W konstrukcji zastosowano profil 50x50x2 mm, a stabilność dodatkowo wzmacnia duża powierzchnia podstawy. Do tego dochodzą pręty na obciążenia o długości 22 cm i średnicy 25 mm, dzięki czemu można układać talerze o średnicy fi25 mm lub większej.
Gryfy wzmocnione i obciążenia gumowane: 83 kg w zestawie
W komplecie otrzymujesz gryfy wzmocnione oraz obciążenia żeliwne gumowane. Łączna waga zestawu obciążeń wynosi 83 kg, a zastosowanie gumowanych nakładek pomaga wytłumić hałas oraz chroni podłogę przed zarysowaniami.
W zestawie znajdują się trzy rodzaje gryfów oraz trzy typy obciążenia o zróżnicowanej wadze, co pozwala dopasować trening do Twoich celów i aktualnego poziomu. Dzięki temu możesz planować progres i zmieniać bodziec — od pracy technicznej po cięższe serie.
W praktyce gumowana powierzchnia obciążeń zwiększa komfort użytkowania w domowych warunkach, a wzmocnione gryfy wspierają stabilne przenoszenie siły podczas ćwiczeń.
| Element zestawu | Oznaczenie / parametry z zestawu | Ilość / waga |
|---|---|---|
| Ławka dwustronna | MS-L101 | 1 szt. |
| Ławka Scotta (modlitewnik) | MS-L107 | 1 szt. |
| Stojaki z asekuracją | MS-S104 | 1 szt. |
| Gryf prosty | MW-G198-EX-GLG, 30 mm, 198 cm, wzmocniony, chromowany | 1 szt. |
| Gryf lekko łamany | 120 cm, wzmocniony, śrubowy | 1 szt. |
| Gryfy proste śrubowe | MW-G40-EX-SR, 30 mm, 40 cm | 2 szt. |
| Zaciski sprężynowe na gryf | MA-Z006, fi30 mm | 2 szt. |
| Obciążenia gumowane (żeliwne) | 2,5 kg | 4 szt. |
| Obciążenia gumowane (żeliwne) | 5 kg | 6 szt. |
| Obciążenia gumowane (żeliwne) | 10 kg | 2 szt. |
| Łączna waga obciążeń | żeliwne gumowane | 83 kg |
Trening, który lubisz: ćwiczenia na ławce i stanowiskach
Ten zestaw został przygotowany tak, aby realnie wspierać różnorodny plan treningowy. W praktyce możesz wykonywać ćwiczenia zarówno w trybie wyciskania, jak i izolacji. Wśród propozycji znajdują się m.in. francuskie wyciskanie sztangielek w siadzie oraz wyciskanie hantli na ławce skośnej.
Do tego dochodzą ćwiczenia angażujące klatkę piersiową i stabilizację: przenoszenie hantli za głowę w leżeniu, rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej oraz przyciąganie nóg do klatki piersiowej na ławce poziomej. Dla osób, które włączają do planu pracę nad bokami tułowia, przewidziano także skłony boczne na ławce w leżeniu na płasko.
Równie dobrze sprawdzi się też praca z hantlami: unoszenie sztangielek bokiem w siedzeniu. W połączeniu z modułowością ławki i możliwościami stanowiskowymi, zestaw MS5_161KG_KIER_G daje szeroką bazę do budowania formy.
Seria Marbo Semi-Pro: solidny profil, certyfikowane bezpieczeństwo
Sprzęt z linii Marbo Semi-Pro jest kierowany do wymagających użytkowników domowych, którzy oczekują wygody i pewności ćwiczeń. Zastosowano mocny profil 50x50x2 mm, a elementy dociskowe wykonano w formie grubych pokręteł, co wpływa na stabilność ustawień.
Ważnym aspektem jest też tapicerka w dwóch kolorach — dobrana tak, aby zapewniała komfort podczas treningu. Dodatkowo konstrukcja została sprawdzona pod kątem bezpieczeństwa i zgodności z obowiązującymi normami przez Europejskie Centrum Jakości.
Rezultatem badań są Certyfikat Bezpieczeństwa oraz Top Security Certificate dla urządzeń z linii Semi-Pro. Jeśli zależy Ci na sprzęcie, który jest dopracowany i przewidywalny w codziennym użytkowaniu, to podejście producenta ma tu realne znaczenie.
Co wyróżnia ten zestaw w codziennym użytkowaniu?
Wybierając MS5_161KG_KIER_G, dostajesz zestaw zaprojektowany pod trening domowy bez kompromisów. Ławka dwustronna z 9 poziomami regulacji oparcia, w tym kątem ujemnym, pozwala dopasować pozycję do ćwiczeń na klatkę, ramiona i triceps. Do tego dochodzi modlitewnik MS-L107, który ułatwia izolację bicepsa i poprawia jakość bodźca.
Stojaki MS-S104 z asekuracją dają większe poczucie kontroli, a gryfy i obciążenia gumowane pomagają utrzymać komfort w domowej przestrzeni. Całość jest spójna, bo elementy zestawu zostały dobrane tak, by wspierać różne rodzaje treningu — od wyciskania po ćwiczenia izolowane.
Jeżeli chcesz trenować częściej i skuteczniej, ten komplet stanowi wygodną bazę do budowania planu w oparciu o realne możliwości sprzętu, a nie tylko „na próbę”.
Tagi: dres damski, koszulka bez rÄkawĂłw mÄska, krĂłtkie legginsy, kurtki mÄskie wiosenne, outlet